Pasos básicos de baile

Tomados de una amplia variedad de géneros de baile, los siguientes movimientos básicos te ayudarán a comenzar tu viaje como bailarín novato. Muchos pasos básicos funcionan en todas las disciplinas de baile:ese cambio de paso es bueno para el jazz, el tap y la samba. Repase sus conceptos básicos o adopte un nuevo estilo de vuelo en la pista de baile con juego de pies para deslumbrar a la multitud que lo adora.

Cambio de Bola

El cambio de pelota se encuentra en la mayoría de las disciplinas de baile, incluido el jazz, el tap, la lírica y el hip hop. Debido a su atractivo cruzado, suele ser uno de los primeros pasos que se les enseña a los nuevos bailarines. El cambio de balón se completa en dos tiempos:transferir el peso al metatarso del pie (1) y luego dar un paso atrás al otro pie (2). Este paso suele estar conectado a otro paso, como el movimiento de "cambio de balón".

1. Pase sobre su pie derecho, transfiriendo todo su peso a ese pie.
2. Levanta el pie izquierdo y da un paso atrás, detrás del pie derecho, justo sobre la punta del pie.
3. Cambie su peso a la punta del pie izquierdo mientras levanta el pie derecho.
4. Vuelve a bajar con el pie derecho y completa el movimiento.
5. El paso de bola se puede cambiar a la derecha, a la izquierda o en el lugar. A menudo se usa como una transición y sucede muy rápido.

Paso de caja

Este te ayudará a superar cualquier boda; es tu herramienta básica desde el foxtrot hasta la rumba. Tus pasos forman la forma de un simple cuadrado o caja.

1. Si está dirigiendo, dé un paso adelante, deslice el pie trasero hacia arriba y termine con ambos pies juntos.
2. Siguiente paso al costado, deslícense, juntos. Dos cosas para recordar:cada paso implica una transferencia de peso completa; sin esquinas cortantes, sin atajos diagonales descuidados.

Siga siempre el contorno de la caja o cuadrado. El paso de caja ordenada te abre un mundo de bailes de salón de estilo americano y latino.

Cadena de vueltas

Los giros de Chaîné son un giro rápido introductorio que se utiliza en el ballet y la danza lírica, aunque a veces se encuentran en el jazz y otros estilos. El nombre proviene del francés y significa "cadena". Los chaînés son simplemente una cadena de giros rápidos sobre pies alternos. Comenzando en la primera posición, los giros avanzan por el suelo en línea recta o en círculo.

1. Empiece en quinta posición, el pie derecho apuntando a la derecha, acurrucado frente al pie izquierdo apuntando a la izquierda, con los brazos a los costados.
2. Levanta ambos brazos juntos, los codos ligeramente doblados de modo que los brazos se curven y los dedos se toquen a la altura de la cintura.
3. Mientras levanta los brazos, doble las rodillas, mantenga el torso erguido y deslice el pie derecho hacia la derecha.
4. Abra los brazos completamente hacia los lados mientras el pie se desliza completamente hacia la derecha.
5. Lleve el pie izquierdo hacia adentro, cruzándolo frente al derecho mientras relevé sobre la punta del pie.
6. Lleva los brazos de vuelta a la curva a la altura de la cintura mientras giras todo el cuerpo con el impulso del pie izquierdo en movimiento. Este es un giro en media punta con ambos pies muy juntos.
7. Repita la secuencia, pero esta vez, mientras gira en relevé o medio dedo del pie, levante los brazos y forme una curva suave sobre su cabeza, con las yemas de los dedos apenas tocándose.

dos-yo-do

El dos-i-do, utilizado en el baile cuadrado, involucra a dos bailarines uno frente al otro. Luego, caminan uno alrededor del otro en una rotación circular sin girar. Para completar un dos-i-do correcto, cada bailarín debe mirar hacia la misma pared todo el tiempo, asegurándose de que haya una rotación en lugar de un giro real.

1. De pie junto a su pareja y frente a la pareja que está frente a usted, camine uno hacia el otro.
2. Al llegar a la pareja opuesta, continúe caminando hacia adelante moviéndose fácilmente entre ellos.
3. No te des la vuelta . Sigue caminando y da un paso al costado unos pocos pasos, manteniendo detrás de ti al bailarín que acabas de pasar.
4. Paso atrás para completar un circuito alrededor del bailarín opuesto y regresar a tu lugar, junto a tu pareja en la plaza.

Vid

Mirando hacia el frente, el bailarín saca el pie derecho hacia un lado y cruza al frente con el izquierdo. El pie derecho vuelve a salir, seguido por el pie izquierdo cruzando hacia atrás. Repetir. La vid se usa en la danza jazz, así como en el baile country en línea.

1. Dé un paso a la derecha y transfiera su peso al pie derecho.
2. Paso a la derecha, detrás del pie derecho, con el pie izquierdo.
3. Paso a la derecha con el pie derecho.
4. Da un paso a la derecha con el pie izquierdo, pero esta vez solo toca el suelo con los dedos del pie junto al pie derecho.
5. Paso inmediatamente a la izquierda con el pie izquierdo.
6. Da un paso a la izquierda, detrás del pie izquierdo con el pie derecho... y continúa.

Giro de talón

En el baile de salón, el giro del talón consiste en girar sobre el talón del pie de apoyo, mientras que el otro pie permanece paralelo. A medida que el giro completa una rotación completa, el peso se coloca sobre el otro pie.

1. Da un paso atrás con el pie derecho, girando los dedos ligeramente hacia el cuerpo.
2. Cambie su peso al talón del pie derecho mientras desliza el pie izquierdo hacia atrás.
3. Deslice el pie izquierdo sobre el talón, hacia el pie derecho y alrededor mientras gira el cuerpo, girando sobre el talón derecho.
4. Sube ligeramente sobre las puntas de los pies a medida que completas el giro.

Para un giro a la izquierda, comience con el pie derecho. Para un giro a la derecha, comience con el pie izquierdo.

Paseo lunar

Canal Michael, o Marcel Marceau. Sé tan genial en la pista de baile que tus amigos te abrirán un espacio. El moonwalk es muy fácil, pero tienes que practicar lo suficiente como para memorizarlo para que la ilusión no se rompa. Vaya aquí para ver un desglose de cómo hacerlo como si usted mismo hubiera inventado el paso.

Ronda

En ballet, el rond o rond de jambe , consiste en un dedo del pie en punta sobre una pierna recta (o doblada por la rodilla) dibujando un semicírculo en el suelo o en el aire. Esto también se puede encontrar en los bailes de salón.

1. Comience en primera posición, con los dedos de los pies hacia afuera y los talones tocándose. Extienda la pierna hacia el frente, las rodillas estiradas y el pie en punta, no flexionado. Su peso está todo en su pierna de apoyo.
2. Traza un semicírculo en el suelo o en el aire con la pierna y el pie en punta (frente, costado, atrás) y vuelve a la primera posición. Eso es un rond de jambe al frente.
3. Por un rond hacia atrás, simplemente comience el movimiento extendiendo la pierna hacia atrás y llevándola de lado hacia adelante y hacia la primera posición.

Balanceo

Tú y tu pareja sois un dream team de baile de salón. El paso de swing más simple es parte de su arsenal de movimientos suaves:use un agarre de salón de baile abierto, ligeramente hacia afuera para mostrar su juego de pies. El líder comienza con un pie, el seguidor imita los movimientos, comenzando con el pie opuesto.

1. Manteniendo el peso sobre el pie derecho, levante el pie izquierdo y pise detrás del pie derecho. Inmediatamente cambie el peso hacia adelante nuevamente hacia el pie derecho, un movimiento de balanceo.
2. Luego da un paso adelante con la izquierda, ahora con los pies juntos.
3. Paso a un lado, comenzando con el pie izquierdo:lado, paso (el pie derecho se mueve hacia el pie izquierdo), paso (el peso ahora está en el pie izquierdo).
4. Paso a la derecha:paso lateral.
5. Repita la secuencia.

Recursos en línea

Si eliges aprender pasos de baile básicos en línea, hay muchos sitios web de calidad que te enseñarán de manera efectiva. LearnToDance.com le proporciona tanto texto como clips de video, lo que le permite procesar la información de la manera que sea más fácil. El American Ballet Theatre presenta un extenso diccionario de ballet.

Cosas para recordar

Antes de aprender cualquier paso de baile real, toma los pasos de preparación para asegurar tu éxito:

• Caliente su cuerpo estirándose. Los pasos más simples pueden causar dolor en los músculos y lesiones en un cuerpo que no está acostumbrado a una práctica de baile regular.
• Aprende tus movimientos en una clase impartida por un instructor de baile profesional. Esto reducirá el riesgo de lesiones y garantizará que aprenda los pasos correctamente.
• Si una clase de estudio no es una opción, use un DVD instructivo o un video en línea que explique claramente qué hacer.
• Asegúrese de que su espacio de ensayo esté libre de objetos pesados ​​o frágiles, brindándole suficiente espacio para moverse libremente.
• Sea paciente consigo mismo durante el proceso de aprendizaje. Incluso los pasos de baile simples toman algún tiempo para dominar.

Medios sociales

El baile es tu entrada a fiestas, celebraciones familiares, discotecas con tus amigos y aceptación en otras culturas. Un repertorio modesto de pasos básicos se puede adaptar a casi cualquier estilo y puede hacer que pases momentos potencialmente incómodos cuando la banda comienza a tocar o un DJ entra repentinamente en escena. Aprender a usar su pie izquierdo y su pie derecho en patrones aceptables asegura que no se equivocará en ninguna situación social.