Extraídos de diversos géneros de baile, estos movimientos fundamentales te ayudarán a iniciar tu camino como bailarín principiante. Muchos pasos básicos se aplican a múltiples disciplinas: el cambio de bola, por ejemplo, es ideal para jazz, tap y samba. Repasa tus fundamentos o descubre nuevos estilos para brillar en la pista y cautivar a tu audiencia.
Cambio de bola
Presente en la mayoría de disciplinas como jazz, tap, lírica e hip-hop, el cambio de bola es uno de los primeros pasos que se enseña a los novatos por su versatilidad. Se ejecuta en dos tiempos: transfiere el peso al metatarso del pie (1) y retrocede con el otro pie (2). Suele conectarse con otros movimientos.
- Pasa al pie derecho, transfiriendo todo el peso.
- Levanta el pie izquierdo y colócalo detrás del derecho, sobre la punta.
- Cambia el peso a la punta del pie izquierdo levantando el derecho.
- Baja el pie derecho para completar el movimiento.
- Se puede ejecutar a derecha, izquierda o en el lugar, como transición rápida.
Paso de caja
Esencial para bodas y bailes como foxtrot o rumba, este paso traza la forma de un cuadrado simple.
- Si lideras, avanza, desliza el pie trasero y junta los pies.
- Luego, paso lateral, desliza y junta. Recuerda: transfiere el peso completamente en cada paso, sin atajos diagonales.
Sigue el contorno de la caja para dominar bailes de salón americano y latino.
Cadena de giros (Chaînés)
Los chaînés son giros rápidos en cadena, comunes en ballet, danza lírica, jazz y más. Proviene del francés "cadena" y avanzan en línea recta o círculo desde la primera posición.
- Empieza en quinta posición: pie derecho delante del izquierdo, brazos a los lados.
- Levanta brazos curvados a la cintura, pliega rodillas y desliza pie derecho a la derecha.
- Abre brazos a los lados al deslizar completamente.
- Cruza pie izquierdo delante del derecho en relevé.
- Gira el cuerpo con brazos curvados sobre la cabeza en relevé.
- Repite la secuencia.
Do-si-do
Clásico del baile cuadrado: dos bailarines se rodean mutuamente en círculo sin girar, mirando siempre la misma pared.
- Acércate a tu pareja frente a la pareja opuesta.
- Pasa entre ellos sin girar, caminando adelante.
- Da pasos laterales manteniendo al otro detrás.
- Retrocede para completar el circuito y volver a tu posición.
Paso de vid (Grapevine)
Mirando al frente, saca el pie derecho a un lado, cruza el izquierdo delante, repite hacia atrás. Usado en jazz y baile country en línea.
- Paso a la derecha con peso transferido.
- Pie izquierdo detrás del derecho.
- Paso a la derecha con el derecho.
- Pie izquierdo toca con los dedos junto al derecho.
- Paso a la izquierda con el izquierdo.
- Pie derecho detrás del izquierdo y continúa.
Giro de talón
En baile de salón, gira sobre el talón del pie de apoyo mientras el otro permanece paralelo, completando una rotación completa.
- Paso atrás con pie derecho, girando dedos hacia el cuerpo.
- Peso al talón derecho, desliza izquierdo atrás.
- Desliza izquierdo alrededor girando sobre talón derecho.
- Sube a puntas al finalizar.
Para izquierda, inicia con derecho; para derecha, con izquierdo.
Paseo lunar (Moonwalk)
Inspirado en Michael Jackson, desliza hacia atrás como si avanzaras. Practica para mantener la ilusión perfecta.
Rond de jambe
En ballet y salón, traza un semicírculo con la punta del pie en pierna recta o flexionada, en suelo o aire.
- Desde primera posición, extiende pierna al frente en punta.
- Traza semicírculo (frente, lado, atrás) al suelo o aire, vuelve a posición.
- Para atrás: inicia extendiendo atrás.
Balanceo (Swing)
Para parejas en swing: usa agarre abierto. Líder inicia con un pie, seguidor con el opuesto.
- Peso en derecho, izquierdo detrás; balancea adelante.
- Adelante con izquierdo, junta pies.
- Lateral con izquierdo: lado, detrás, lateral.
- Repite.
Recursos en línea
Aprende con LearnToDance.com (texto y videos) o el diccionario de ballet del American Ballet Theatre.
Consejos esenciales
Antes de practicar:
- Calienta con estiramientos para evitar lesiones.
- Opta por clases con instructores profesionales.
- Usa DVDs o videos claros si no hay clases.
- Asegura espacio libre de obstáculos.
- Sé paciente: la práctica hace al maestro.
Beneficios sociales
Domina estos pasos para brillar en fiestas, bodas y discotecas, adaptándolos a cualquier estilo y evitando momentos incómodos.