Para aprender los pasos de ballet básicos, es recomendable comenzar con los pasos más simples y trabajar en la técnica de hacerlos bien antes de pasar a los pasos de ballet más avanzados.
Técnica de ballet
Aprender el arte de esta forma de danza clásica no es una práctica rápida ni fácil; desarrollar la técnica de uno en el ballet toma varios años de práctica y mucha disciplina y repetición de los pasos básicos. Para empezar, los principios más importantes de la técnica del ballet son los principios de la participación, la alineación y los dedos de los pies en punta.
Participación
Prácticamente todos los pasos y movimientos en el ballet se realizan en una posición girada, lo que quiere decir que los pies apuntan más a los lados del cuerpo del bailarín que al frente. La participación se puede lograr a través de los tobillos, las rodillas o las caderas; de estos tres, solo es correcto girar hacia afuera desde la articulación de la cadera. Es extremadamente importante recordar este punto para reducir el riesgo de lesiones de baile. La articulación del tobillo y la articulación de la rodilla no están diseñadas para rotar, mientras que la articulación de la cadera sí lo está. Aprende a girar desde las caderas y ya estás en camino de aprender los pasos básicos de ballet.
Alineación
Todo el cuerpo debe estar alineado en ballet. Para los principiantes, las cosas importantes a considerar son la columna vertebral y las piernas. Asegúrate de que tus hombros estén hacia atrás y relajados, y que tus caderas estén metidas debajo de tu torso. En cuanto a las piernas, es importante mantener las rodillas rectas (pero no bloqueadas), a menos que esté ejecutando un paso en el que la rodilla esté doblada.
Dedos en punta
La firma de los bailarines de ballet son los pies puntiagudos. Trabaje en esto lentamente para evitar calambres y asegúrese de no rotar los tobillos para producir un pie puntiagudo más impresionante. Esto es una ilusión, y una que puede provocar lesiones en el tobillo.
Con estos conceptos básicos de la técnica del ballet, estás listo para probar los pasos del género para principiantes.
Pasos básicos de ballet
Lo primero que hay que dominar en términos de pasos de ballet son las cinco posiciones de ballet. Desde estas cinco posiciones, puedes aprender los siguientes movimientos:
Pliegues
'Plier' es la palabra francesa para doblar, y este paso de baile se refiere a la flexión de las rodillas. Hay dos tipos de pliés:grand plié y simplemente plié. Grand plié se refiere a llevar el cuerpo casi hasta el suelo mediante una flexión extrema de las rodillas; en este movimiento, los talones de los pies se separan del suelo, mientras que en un plié normal los talones deben permanecer firmemente plantados en el suelo, y la flexión de las rodillas es solo la mitad de profunda que en el gran plié.
tendón
De la palabra francesa para 'estiramiento', tendu, como plié, viene en algunas variedades diferentes. Un tendu se ejecuta simplemente extendiendo un pie por el suelo, ya sea hacia la parte delantera del cuerpo, hacia un lado o hacia atrás. Al deslizar el pie, es importante prestar atención a las rodillas y los pies; cuando su pie alcanza la posición tendu, la rodilla debe estar completamente recta y solo los dedos del pie deben tener contacto con el piso. Este paso se llama tendu, pero también hay tipos más avanzados para una vez que hayas dominado los pasos básicos de ballet.
Elevés
Este paso de ballet significa 'levantado', lo que se refiere al hecho de que este movimiento se realiza con zapatillas de punta o, para bailarines principiantes, en media punta (en las puntas de los pies). Los elevés son más difíciles en algunas de las cinco posiciones que en otras, y deben practicarse en todas las posiciones, así como tanto sujetando la barra, como sin sujetar (con los brazos en la posición que corresponda a la posición de los pies). ). Además de 'elevé' está 'relevé', en el que la posición final es la misma (levantada), pero se ejecuta desde plié en lugar de simplemente con una pierna estirada.
Coupés
Antes de empezar a aprender los saltos de ballet y los pasos de equilibrio difíciles, los coupés son un buen paso para levantar un pie del suelo sin que resulte excesivamente difícil. De la palabra francesa que significa 'cortar', los coupés son una acción rápida en la que se levanta un pie del suelo para producir un cambio de peso de un pie al otro. Aprender este cambio rápido de peso ejecutado de forma artística y elegante puede ayudarte a hacer la transición a los movimientos de ballet y los saltos de ballet.
Perfeccionando los Pasos
La única manera de mejorar en el ballet es practicar con frecuencia y considerar el progreso que estás haciendo con ojo crítico. Lo ideal es que cuentes con un buen profesor de ballet que te recuerde girar desde las caderas y mantener los talones en el suelo en plié. Si no tienes un profesor de ballet, aprender incluso los conceptos básicos del ballet exige una disciplina y una tenacidad considerables. Comienza tus sesiones de práctica con un calentamiento prolongado para reducir las lesiones y las molestias, y toca tu música de ballet favorita para mantenerte motivado durante las sesiones de práctica prolongadas.