Casi cualquier persona puede aprender a bailar vals. Este baile elegante y fluido, en compás de 3/4 con el ritmo familiar de "uno-dos-tres", no exige movimientos de cadera latina ni ritmos sincopados intensos. Aprender los pasos de vals es una actividad divertida y romántica ideal para parejas que buscan un nuevo hobby. Tradicionalmente asociado a la alta sociedad, el vals destaca por su simplicidad y estilo impecable.
El paso básico de la caja
Haga clic en la imagen siguiente para descargar instrucciones imprimibles del paso de la caja. Si necesita ayuda para imprimir, consulte estos consejos útiles.
El paso de caja básico consta de seis pasos que se repiten mientras la pareja avanza por la pista. Equivale a dos compases completos de "uno-dos-tres".
- El líder avanza con el pie izquierdo; la seguidora retrocede con el derecho.
- El líder pasa a la derecha con el pie derecho; la seguidora a la izquierda con el izquierdo.
- El líder cierra el pie izquierdo al derecho; la seguidora cierra el derecho al izquierdo.
- El líder retrocede con el pie derecho; la seguidora avanza con el izquierdo.
- El líder pasa a la izquierda con el pie izquierdo; la seguidora a la derecha con el derecho.
- El líder cierra el pie derecho al izquierdo; la seguidora cierra el izquierdo al derecho.
Todos los movimientos derivan de este paso básico. La pareja puede dar pasos pequeños o amplios, girar, bailar en contacto cercano o en posición abierta.
Precauciones esenciales
Los líderes deben:
- Dirigir con el cuerpo, nunca tirando o empujando con el brazo.
- Navegar responsablemente por la pista para evitar colisiones.
- Cuidar siempre el bienestar físico de la seguidora.
Las seguidoras deben:
- No apoyarse en el líder salvo indicación.
- Mantener su centro de gravedad y equilibrio.
- Evitar anticipar movimientos; seguir la guía del líder.
Ambos deben usar calzado de baile adecuado (no de calle), ropa cómoda que no restrinja movimientos y recogerse el cabello largo.
El giro natural
Fundamental en el vals, el giro natural consta de seis pasos sencillos que los principiantes dominan rápidamente.
- Avanza con el pie derecho girando hacia la derecha; pisa el talón al final.
- Lateral con el pie izquierdo girando a la derecha; sobre la bola del pie.
- Cierra el pie derecho al izquierdo; sobre puntas de pies, luego baja al retroceder con el izquierdo.
- Retrocede con el pie izquierdo girando a la derecha; sobre bola del pie, baja talón y eleva.
- Lateral con la punta del pie derecho girando.
- Cierra el pie izquierdo al derecho sobre puntas.
El giro inverso
Este giro añade carácter al vals y, con práctica, se vuelve instintivo para bailarines habituales.
- Avanza con el pie izquierdo girando a la izquierda.
- Lateral con la punta del pie derecho girando a la izquierda.
- Cierra el pie izquierdo al derecho.
- Retrocede con el pie derecho girando a la izquierda; sobre bola del pie, baja talón y eleva.
- Lateral con el pie izquierdo girando.
- Cierra el pie derecho al izquierdo.
El cambio de pasos hacia atrás
Esencial para transiciones; varía según el giro previo.
Tras giro natural:
- Retrocede sobre bola del pie izquierdo girando levemente.
- Retrocede sobre bola del pie derecho.
- Retrocede sobre bola del pie izquierdo, cruzando el derecho.
Tras giro inverso:
- Retrocede sobre punta del pie derecho girando levemente.
- Retrocede sobre bola del pie izquierdo.
- Retrocede sobre bola del pie derecho.
Subidas y bajadas
Usa rodillas y tobillos para elevar y descender, añadiendo gracia y reduciendo tensión muscular. Elevación de pies: sube sobre puntas. Descenso: pies planos con rodillas flexionadas. Elevación corporal: postura de rodillas, cabeza o hombros.
Variaciones de vals
Una vez dominado lo básico, prueba estas variaciones para mantener la frescura.
Vals de vacilación
Para música rápida: detente sobre el pie de apoyo con el otro en el aire durante compases completos.
Vals de pasos cruzados
Cruza el primer paso hacia una dirección específica; estilo moderno popularizado por estudiantes universitarios de la costa oeste.
Consejos clave para bailar vals
La clave es ser ligero de pies: mantén postura erguida, espalda recta, pecho alto. Líder: fuerte, deliberado y gentil. Seguidora: firme pero receptiva.
El líder coloca su brazo en la espalda de la seguidora (bajo omóplato), sujeta su mano derecha con la izquierda; brazos en segunda posición, codos elevados, hombros relajados. Sin agarres fuertes.
La seguidora apoya su mano izquierda en el hombro del líder sin empujar ni apoyarse; mantiene su peso propio.
Explora más la danza
El vals ofrece música encantadora y movimientos trascendentes. Una vez aprendido, prueba foxtrot, rumba o quickstep, muchos derivados del vals.