Casi cualquier persona puede aprender a bailar vals con práctica. Este baile elegante y fluido, en compás de 3/4 con el ritmo reconocible de 'uno-dos-tres', no exige movimientos complejos de cadera ni sincopados intensos. Ideal para parejas que buscan una actividad romántica y divertida, el vals destaca por su simplicidad y refinamiento, asociado tradicionalmente a la alta sociedad.
El paso básico de la caja
Haz clic en la imagen siguiente para descargar instrucciones imprimibles del paso de caja. Si necesitas ayuda para la descarga, consulta estos consejos útiles.
El paso de caja básico consta de seis pasos que se repiten mientras la pareja avanza por la pista. Equivale a dos compases completos de 'uno-dos-tres'.
- El líder avanza con el pie izquierdo; la seguidora retrocede con el derecho.
- El líder pasa a la derecha con el pie derecho; la seguidora a la izquierda con el izquierdo.
- El líder cierra el pie izquierdo al derecho; la seguidora cierra el derecho al izquierdo.
- El líder retrocede con el pie derecho; la seguidora avanza con el izquierdo.
- El líder pasa a la izquierda con el pie izquierdo; la seguidora a la derecha con el derecho.
- El líder cierra el pie derecho al izquierdo; la seguidora cierra el izquierdo al derecho.
Todos los movimientos derivan de este paso fundamental. La pareja puede ajustar el tamaño de los pasos, girar, bailar en contacto cercano o en posición abierta.
Precauciones esenciales
Los líderes deben:
- Dirigir con el cuerpo, nunca tirando ni empujando con los brazos.
- Navegar responsablemente por la pista, evitando colisiones.
- Cuidar siempre el bienestar físico de la seguidora.
Las seguidoras deben:
- No apoyarse en el líder salvo indicación.
- Mantener su centro de gravedad y equilibrio.
- Anticipar movimientos sin retroceder por iniciativa propia.
Usa siempre calzado de baile adecuado (no de calle), ropa cómoda que permita libertad de movimiento y recoge el cabello largo.
El giro natural
Fundamental en el vals, este giro de seis pasos es accesible incluso para principiantes con práctica.
- Avanza con el pie derecho girando hacia la derecha, pisando talón al final.
- Lateral con pie izquierdo (bola del pie), continuando giro.
- Cierra pie derecho al izquierdo (puntillas, luego talón al retroceder).
- Retrocede con izquierdo (bola del pie), bajando y elevando talón.
- Lateral con punta del pie derecho.
- Cierra pie izquierdo al derecho (puntillas).
El giro inverso
Añade carácter al vals; requiere práctica pero se integra rápidamente.
- Avanza con izquierdo girando a la izquierda.
- Lateral con punta del derecho, continuando giro.
- Cierra izquierdo al derecho.
- Retrocede con derecho (bola del pie, talón elevándose).
- Lateral con izquierdo.
- Cierra derecho al izquierdo.
El cambio de pasos hacia atrás
Adáptalo según el giro previo.
Tras giro natural:
- Retrocede con bola del izquierdo, girando levemente.
- Retrocede con bola del derecho.
- Retrocede con bola del izquierdo, cruzando derecho.
Tras giro inverso:
- Retrocede con punta del derecho, girando levemente.
- Retrocede con bola del izquierdo.
- Retrocede con bola del derecho.
Subidas y bajadas
Usa rodillas y tobillos para elevar y descender, añadiendo gracia. Elevación de pies: sube sobre puntillas. Descenso: pies planos, rodillas flexionadas. Elevación corporal: postura de rodillas, cabeza o hombros.
Variaciones del vals
Explora estas para mantener la frescura.
Vals de vacilación
Para música rápida: detén el pie de apoyo en compases completos, con el libre en el aire.
Vals de pasos cruzados
Cruza el primer paso en dirección específica; estilo moderno originado en estudiantes de la costa oeste.
Consejos clave para bailar vals
Sé ligero de pies, mantén equilibrio con postura erguida, espalda recta y pecho alto. Líder: fuerte pero gentil. Seguidora: firme y receptiva.
Líder coloca brazo en espalda (bajo omóplato), sujeta mano derecha en segunda posición (codos altos, hombros relajados). Sin agarres bruscos.
Seguidora: mano izquierda en hombro del líder, sin empujar ni apoyarse; mantén peso propio.
Explora más la danza
El vals ofrece música cautivadora y movimiento sublime. Una vez dominado, prueba foxtrot, rumba o quickstep, muchos derivados del vals.