¿Cómo afecta el baile a la mente a largo plazo? ¿Es diferente de los efectos a corto plazo del baile? ¡Si, absolutamente! Los efectos a corto plazo del baile en la mente están relacionados con el estado de ánimo y la satisfacción, mientras que los efectos a largo plazo están relacionados con la disciplina y la memoria.
Baila hoy, sonríe hoy
Bailar es una excelente forma de ejercicio porque no solo quema calorías y fortalece los músculos, sino que también contribuye a una sensación general de felicidad. Por supuesto, todo ejercicio libera endorfinas, pero bailar tiene un mayor efecto en este ámbito porque no es solo la actividad física, sino también la música, lo que afecta la mente.
Las endorfinas se liberan cuando el cuerpo se ve obligado a esforzarse a un cierto nivel. Es posible que hayas oído hablar de la 'euforia del corredor'; Debido a que bailar es una actividad similar, este mismo impulso en el estado de ánimo se puede lograr a través del baile. Además de la actividad física del baile, cuando el baile es también una actuación, la adrenalina y las endorfinas trabajan juntas para crear un "subidón de bailarina" espectacular.
Bailar también afecta la mente al contribuir a una sensación de satisfacción. Si bien es posible que no alcance nuevas metas cada día que baila, tendrá la satisfacción de saber que trabajó duro para alcanzar esas metas. Sudar a través de una serie de ejercicios puede ser muy satisfactorio incluso si el cambio se produce a un ritmo tan lento que no se nota la mejora. A largo plazo, verás los frutos de tus esfuerzos de año en año, pero en el día a día, la mayoría de los bailarines se sienten muy satisfechos de haber completado sus ejercicios, trabajado en su participación y realizado su rutina diaria de estiramiento. .
¿Cómo afecta el baile a la mente de manera más permanente?
Bailar no solo tiene beneficios a corto plazo para tu bienestar mental, sino también beneficios a largo plazo. Los bailarines se vuelven muy buenos aprendiendo cosas rápida y metódicamente debido a la frecuencia con la que aprenden nuevos movimientos de baile; puede ver a una bailarina girarse y mirar fijamente al espacio mientras mueve sus manos y tal vez se dice algo a sí misma mientras trata de aprender algo. Los bailarines aprenden a repetir las cosas no solo con el cuerpo, sino también con las manos y con las palabras. Este proceso de repetir lo que acabas de ver o escuchar hasta que lo hayas aprendido de memoria es una habilidad y sirve a los bailarines en todos los aspectos de la vida, tanto dentro como fuera del estudio.
Además de las habilidades de memoria mejoradas, los bailarines también tienden a ser autodisciplinados y automotivados. Los bailarines se acostumbran a trabajar de manera estructurada hacia una meta y se dan cuenta de que los resultados nunca llegan de la noche a la mañana. Por esta razón, los bailarines suelen ser muy disciplinados y llevan esta disciplina a otros aspectos de sus vidas.
Primeros pasos
Si todos estos beneficios mentales te suenan genial y aún no estás bailando, ahora puede ser el momento perfecto para empezar. En principio, todas las formas de bailar tienen beneficios mentales positivos; sin embargo, algunas formas de baile tendrán más/diferentes beneficios que otros tipos. Por ejemplo, es posible que un baile lento no queme muchas calorías ni libere muchas endorfinas, pero puede contribuir a la disciplina y la memoria a largo plazo.
Del mismo modo, un baile muy rápido podría liberar muchas endorfinas hoy, pero no requerir mucha disciplina o memoria (por ejemplo, una forma de baile altamente improvisada, que, aún no mencionada aquí, ayudará a despertar la creatividad, que es otro beneficio mental de bailar). ). En última instancia, depende de ti decidir qué forma de baile te resulta más atractiva. Entonces puedes dejar que cualquier beneficio mental positivo que venga junto con esa forma de baile sea una buena ventaja.
Para padres
Si estos beneficios mentales del baile suenan como cosas que le gustarían a su hijo, inscríbalo pronto en una clase de baile. Además de todos los beneficios mentales, los bailarines tienden a convertirse en estudiantes serios y les va bien en la escuela, lo que probablemente sea otra buena razón para que su hijo tome clases de baile. ¿Cómo afecta el baile a la mente de los niños? De la misma manera que los adultos, ¡excepto que los niños aprenden aún más rápido!