Al considerar su primer viaje de esquí, asegúrese de hacer planes para obtener algunas instrucciones de esquí para principiantes de calidad. Si bien los amigos y familiares pueden ofrecer mostrarle los conceptos básicos, la mayoría de las personas lo hacen mucho mejor si toman una lección con un profesional. Prueba estos consejos para iniciarte en las pistas.
Consejos de instrucción de esquí para principiantes
Salir a las pistas por primera vez puede ser bastante intimidante. Saber qué esperar puede aliviar su estrés y prepararlo para un día lleno de acción, diversión y aventura.
Equipo adecuado
Cuando se aprende a esquiar por primera vez, tener el equipo adecuado es esencial. Necesitará lo siguiente antes de salir:
- Esquís
- Polos
- Botas
- Encuadernaciones
- Guantes
- Ropa de abrigo
- Casco
- Gafas de sol
Es posible que desee alquilar equipos cuando recién comienza. Esto le dará una idea de lo que funciona mejor para usted y qué tamaño de esquí prefiere usar. Una tienda de alquiler podrá adaptarte al mejor equipo para tu habilidad y darte instrucciones sobre cómo ponerte las botas y los esquís.
¡Ya estás listo para salir a la nieve y empezar a esquiar!
Lo básico
La postura es una parte importante del esquí. Una buena postura te mantendrá equilibrado y te permitirá esquiar de manera más eficiente. Puedes practicar tu postura fácilmente antes de llegar a las pistas, así la postura comenzará a sentirse más natural. Deberá inclinarse hacia adelante con una ligera flexión de las rodillas. No se incline hacia atrás o podría caerse y perder el equilibrio rápidamente. Una posición adecuada para esquiar es aquella en la que estás centrado sobre tus pies con tu peso ejerciendo presión sobre la parte delantera de tus botas. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y la cabeza mirando hacia adelante.
Dominar el quitanieves
El quitanieves es uno de los movimientos más básicos para esquiar. Para lograr esto, el esquiador coloca sus esquís en una posición de cuña donde las puntas están más juntas que las traseras. El quitanieves se utiliza para reducir la velocidad de un esquiador y detenerlo. Al quitar la nieve, mantenga su peso distribuido equitativamente en ambos esquís y tenga los esquís planos sobre la nieve. Trate de evitar que sus puntas se crucen. Este movimiento es el primero que se enseña en la instrucción de esquí.
Levantarse de una caída
Todos se caerán de vez en cuando mientras esquían. Levantarse de una caída a menudo puede ser uno de los mayores desafíos, especialmente para los principiantes. Si su esquí se salió durante la caída, levántese y extienda su esquí sobre la nieve. Puedes volver a ponerte la fijación y volver a ponerte el esquí. Si estás en una pendiente, coloca tus esquís paralelos a la montaña para ganar estabilidad y facilitar este proceso.
Si tus esquís todavía están puestos cuando te caes, tendrás que colocarte de manera que estés recostado sobre la colina. Agarra firmemente los postes y plántalos en la nieve. Coloque una mano encima de las empuñaduras del poste y la otra mano aproximadamente a la mitad del poste. Luego, se levantará con la mano superior y comenzará a ponerse de pie mientras ejerce presión sobre el borde de la ladera de sus esquís. Esto requerirá práctica para dominarlo.
Telesillas
Cada estación dispondrá de al menos un tipo de ascensor. Familiarícese con el resort antes de ir a esquiar para saber qué esperar.
El mejor tipo de ascensor para un principiante es la Alfombra Mágica. Este ascensor es un ascensor transportador donde el esquiador se para en una cinta móvil y se transporta a la montaña. Todo lo que necesitas hacer es pisar y pararte hasta llegar a la cima.
Otro ascensor adecuado para principiantes es el Rope Tow. Un esquiador se agarra de un manubrio y es jalado cuesta arriba. Coloca tus bastones en una mano y con la otra agarra la cuerda. Querrá inclinarse ligeramente hacia atrás y gradualmente apretar su agarre en la cuerda. Tus esquís deben apuntar hacia adelante en todo momento.
Otros ascensores que pueden estar en el resort incluyen:
- Ascensor de silla:Este ascensor puede ser difícil de dominar. Las sillas se mueven rápidamente y requieren que los esquiadores carguen y descarguen mientras usan su equipo. Los telesillas pueden ser individuales, dobles, triples o cuádruples. Hay una barra de contención que asegura a los esquiadores en las sillas y se levanta cuando un esquiador se baja.
- Góndola:este ascensor está cerrado y es muy parecido a un teleférico. Los esquiadores viajan adentro y son transportados a una montaña. Este ascensor no suele colocarse en pistas para principiantes.
Antes de ir
Obtendrá más de su instrucción de esquí para principiantes si se toma un tiempo para practicar ejercicios de esquí antes de su viaje. Tener una buena condición física te facilitará el esquí. Recuerde darse suficiente tiempo para llegar al resort y vestirse para el clima frío.
Haz tu investigación. Conozca lo que el resort tiene para ofrecer. ¿Tiene lecciones para principiantes? ¿Se puede alquilar equipo en las instalaciones? ¿Qué pistas son adecuadas para principiantes?
Si es posible, evite tomar su primera lección durante los días más concurridos del año, que incluyen la temporada de vacaciones. Es posible que desee programar una lección privada para estar seguro de que recibirá atención individualizada y aprenderá los conceptos básicos para comenzar.
También puede ver videos de instrucción de esquí en línea para ver lo que se requiere mientras esquía. Vea cómo otros dominan el deporte y descubra si el esquí es adecuado para usted. Por ejemplo, este video te dará una idea de cómo controlar tu velocidad mientras esquías y cómo detenerte: