¿Deseas un rostro rejuvenecido y lleno de vitalidad con ejercicios faciales simples? Al igual que el cuerpo necesita entrenamiento para mantenerse fuerte, la cara requiere ejercicios específicos para mantener la piel tersa y tonificada. Por eso, el yoga facial o gimnasia facial gana popularidad entre expertos en cuidado de la piel.
Esta práctica diaria fortalece los músculos faciales, previene arrugas y restaura la elasticidad. En unCOMO, con años de experiencia en rutinas de belleza natural, te guiamos con estos 7 ejercicios de yoga facial probados para devolver firmeza y juventud a tu rostro.
Beneficios del yoga facial o gimnasia facial
El yoga facial se centra en ejercicios precisos para tonificar músculos faciales y mejorar la piel. Como expertos, hemos visto estos beneficios del yoga facial en practicantes regulares:
- Fortalecimiento muscular en cara y cuello: combate flacidez, reduce arrugas y recupera elasticidad.
- Ejercicios específicos para ojos previenen patas de gallo y flacidez en párpados. Descubre más en nuestro artículo sobre Cómo prevenir las patas de gallo.
- Para labios y pómulos: eleva y fortalece de forma natural, sin cirugía.
- Atenuación de líneas de expresión preservando naturalidad en gestos.
- Activa circulación sanguínea para regenerar piel y lograr un aspecto suave y joven.
Explora más en nuestro artículo sobre Cuáles son los beneficios de la gimnasia facial.
Tocar la trompeta
Inicia con el ejercicio del trompetista, ideal para yoga facial en labios y mejillas, que reafirma y suaviza la piel. Sigue estos pasos:
- Inhala lentamente hasta llenar las mejillas.
- Coloca una mano sobre los labios para mayor fortalecimiento.
- Pasa el aire de mejilla a mejilla por 30 segundos.
- Repite 5-10 veces en tu rutina.
Gimnasia facial: el ejercicio del pescado
El pescado es clave entre ejercicios para rejuvenecer el rostro, elevando pómulos. Así se hace:
- Succiona las mejillas al máximo, como un pescado.
- Golpea suavemente con las manos para estimular circulación.
- Mantén 30 segundos.
- Repite 4-5 veces.
El tornado
El ejercicio del tornado suaviza pliegues nasolabiales y arrugas peribucales. Pasos:
- Cierra labios y recorre interior con lengua en sentido horario, 3 veces.
- Repite 3 veces en sentido contrario.
- Realiza 3 series.
Yoga facial con una sonrisa suave
La sonrisa suave tonifica zona inferior, reduce arrugas nasolabiales y eleva pómulos. Procede así:
- Cubre dientes con labios y forma una O.
- Sonríee al máximo sin mostrar dientes.
- Estira ojos si se arrugan.
- Mantén segundos y relaja. Repite 6 veces.
Besar el techo
Besar el techo reafirma mandíbula y cuello, perfecto para eliminar papada:
- Inclina cabeza atrás.
- Forma beso con sonido.
- Regresa inhalando profundamente.
- Repite 6 veces.
Prueba también nuestros 8 ejercicios para eliminar la papada.
Gesto de sorpresa
Este gesto activa circulación ocular, tonifica párpados y reduce patas de gallo:
- Abre ojos sin arrugar frente.
- Fija mirada al frente, 4 respiraciones profundas.
- Cierra y relaja ojos. Repite 4-5 veces.
La V, un ejercicio de yoga facial para rejuvenecer los ojos
La V suaviza bolsas inferiores y tonifica ojos:
- Forma V con dedos índices y medios.
- Coloca en ojos, presiona ligeramente.
- Mira arriba y entorna ojos.
- Cierra fuerte 10 segundos, abre. Repite 3 veces.
Lee Cómo eliminar las bolsas de los ojos para más consejos.