Existen diversas técnicas probadas para desbloquear los chakras y restaurar el flujo de energía vital. Al eliminar bloqueos, se logra un equilibrio integral que trae bienestar físico, emocional y espiritual.
Técnica 1: Mantras
La repetición de mantras es una práctica ancestral en yoga y meditación. Su vibración genera sanación sonora, transformando campos energéticos bloqueados en patrones saludables, según expertos como The Chopra Center.
Usa un mala
Repite el mantra un número específico de veces. Usa un mala (colar de cuentas) para contar con precisión.
Selecciona un mantra
Elige bija mantras védicos, una sílaba por chakra. Cántalos prolongando el sonido y visualizando la vibración en el centro energético correspondiente.
- Raíz: LAM (laahm)
- Sacro: VAM (vahm)
- Plexo solar: RAM (rahm)
- Corazón: YAM (yahm)
- Garganta: HAM (hahm)
- Tercer ojo: OM (ohm o aum)
- Corona: Silencio
También puedes usar sonidos vocálicos extendidos como cantos:
- Raíz: "Uh" (como en "duh")
- Sacro: "Uu" (como en "tú")
- Plexo solar: "Oh" (como en "go")
- Corazón: "Ah" (como en "padre")
- Garganta: "Ey" (como en "rey")
- Tercer ojo: "Ay" (como en "hay")
- Corona: "Ii" (como en "sí")
Cómo meditar con mantras
Elige un espacio tranquilo y cálido.
- Siéntate con piernas cruzadas en una almohada.
- Toma tres respiraciones profundas.
- Cierra los ojos y establece tu intención, como limpiar el chakra de la garganta.
- Coloca las manos en los muslos o en posición de oración.
- Usa el mala; repite en grupos de nueve.
- Respira naturalmente, enfocándote en el mantra y el chakra.
- Visualiza la energía fluyendo.
- Finaliza con Om o un canto favorito.
Técnica 2: Tapping
La Técnica de Liberación Emocional (EFT), promovida por Nick y Jessica Ortner, usa golpeteos en meridianos mientras se afirman emociones. Esto libera bloqueos energéticos, según Amy B. Scher.
Puntos de chakra
- Usa yemas de índice y medio de la mano dominante.
- Golpetea cada chakra 9 veces, de corona a raíz.
- Combina con mantras para mayor efecto.
Técnica 3: Reiki
Los maestros de Reiki usan símbolos y posiciones manuales para canalizar energía. Si estás sintonizado, coloca manos en cada chakra 3-5 minutos. De lo contrario, consulta a un practicante. El Reiki disuelve bloqueos vibracionales, según el Centro Internacional de Reiki.
Técnica 4: Yoga
Posturas específicas estimulan chakras asociados, liberando energía mediante movimientos precisos.
Chakras bloqueados
Un chakra bloqueado deja de girar, se inflama o gira en reversa, afectando el flujo vital.
Aprende a desbloquearlos
Prueba estas técnicas y practica regularmente para mantener el equilibrio energético.