A lo largo de los años, los pasos de baile disco han evolucionado de movimientos simples e improvisados en las pistas de clubes nocturnos a competiciones profesionales juzgadas en campeonatos mundiales. En sus orígenes, sin embargo, es una danza accesible y social. Los movimientos básicos son fáciles de aprender y ejecutar, permitiendo que cualquier persona se una a la diversión en la pista.
El Hustle retro
El Hustle ganó fama mundial con la canción homónima de Van McCoy y Soul City Symphony, que alcanzó el número uno en 1975. Hoy se conoce como Retro Hustle para diferenciarlo de otras variantes.
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El Hustle se baila en una cuenta de ocho tiempos, adaptándose a casi cualquier tema disco.
- Párese con los pies en segunda posición paralela (como en ballet), separados por un pie y medio (o al ancho de hombros).
- Transfiera el peso al pie derecho y cruce el izquierdo, tocando el suelo con la punta en un golpecito suave. Deje que el brazo derecho se balancee naturalmente hacia el lado opuesto, sin elevarlo demasiado.
- Regrese el pie izquierdo a paralelo y deje caer el brazo derecho.
- Transfiera el peso al pie izquierdo y repita con el pie derecho. No piense en los brazos: déjelos moverse con fluidez.
- Regrese el pie derecho a paralelo, apoyando algo de peso.
- Repita el paso 2 con el pie izquierdo y brazo derecho.
- El pie izquierdo vuelve a paralelo.
- Vuelva a cruzar el pie derecho e inicie el ciclo.
Consejo: Durante el Retro Hustle, balancee los brazos con naturalidad y añada shrugs de hombros para seguir el ritmo. Recuerde: el disco es para divertirse, no para competir, ya sea como un experto o principiante.
La parada de autobús
La Bus Stop es un baile disco sencillo y divertido ideal para principiantes. Popular con 'Are You Ready? (Do the Bus Stop)' de Fatback Band, pero adaptable a ritmos rápidos disco.
- Párese con pies juntos y rodillas flojas.
- Pase atrás con el pie derecho, luego izquierdo.
- Otro paso atrás con derecho.
- Adelante con izquierdo, luego derecho.
- Otro adelante con izquierdo.
- Una el pie derecho al izquierdo con un toque y aplauda.
- Pase izquierdo a la izquierda; derecho detrás. Repita tres veces.
- Golpee derecho con izquierdo y aplauda.
- Pase derecho a la derecha; izquierdo detrás. Repita tres veces.
- Golpee izquierdo con derecho y aplauda.
- Gire 90° a izquierda o derecha y repita.
La Y.M.C.A.
El lanzamiento de 'Y.M.C.A.' por Village People en 1978 impulsó este icónico baile, aún popular en fiestas, eventos y clases.
- Separe piernas al ancho de hombros y acérquelas alternadamente al ritmo, esperando la parte 'Y.M.C.A.'.
- En 'Y', forme una Y con brazos extendidos arriba, manos a ~1 m.
- En 'M', doble codos, junte manos al pecho formando M; flexione muñecas.
- En 'C', extienda brazo izquierdo curvado, palma arriba; derecho sobre cabeza. Inclínese a izquierda.
- En 'A', brazos arriba formando triángulo con manos unidas.
- Repita en cada mención.
Consejo: Cante con entusiasmo para capturar la esencia festiva.
Aunque Village People no lo bailan exactamente en el video oficial de Y.M.C.A., su energía inspira este movimiento.
El movimiento del punto
El Point Move, o 'The Travolta' por John Travolta en Fiebre del sábado noche, es un gesto disco reconocible al instante.
- Pies al ancho de hombros.
- Gire caderas izquierda, señale con índice derecho extendido.
- Eleve brazo derecho a la derecha.
- Cruz diagonal por cuerpo apuntando abajo-izquierda; caderas a derecha.
- Gire caderas derecha, señale con izquierdo.
- Eleve izquierdo a izquierda.
- Cruz diagonal apuntando abajo-derecha; caderas a izquierda.
El pollo funky
Este movimiento evoca pistas de patinaje; tonto pero efectivo para fiestas.
- Manos en puños a los lados del pecho, codos abajo.
- Mueva cabeza adelante-atrás 4-8 tiempos.
- Eleve codos a lados, manos al pecho.
- Baje codos a caja torácica.
- Repita rápido simulando aleteo.
- Al elevar codos, flexione rodilla y desplace pie lateralmente, rotando cadera.
- Al bajar, reemplace pie. Alterne lados.
Columpio de doble brazo
Movimiento simple para impresionar.
- Posición: cuarto giro izquierda, pie izquierdo adelantado.
- Levante pecho; brazo derecho adelante, izquierdo atrás-abajo.
- Flexione rodilla izquierda, baje caderas; invierta brazos.
- Repita rápido. Cambie lado.
El chasquido
El Snap (hip check) hace vibrar las caderas.
- Pies al ancho de caderas.
- Caderas derecha, chasquido mano derecha.
- Caderas izquierda.
- Flexione rodillas, caderas derecha.
- Estire piernas, caderas izquierda.
- Repita rápido. Combine con círculos.
Practique lento primero.
El tirón
Requiere coordinación superior-inferior.
- Pies separados, brazos extendidos derecha en puños.
- Gire caderas derecha; pie izquierdo adentro, codo izquierdo arriba-atrás alineado con hombro.
- Gire izquierda; pie derecho adentro, golpe con mano izquierda.
- Gire derecha; pie izquierdo adentro, codo izquierdo abajo-atrás a cintura.
- Repita rápido alternando brazos. Practique brazos solos primero.
Otros movimientos disco
Pruebe estos complementos:
- El cierre trasero: Estire antes. Sobre pierna derecha, patee izquierda atrás-alto; brazos arriba como agarrando pie. ¡Toque ballet!
- La mariposa: Agarre manos pareja; caminen en círculo al ritmo.
- El bache: Mueva caderas al ritmo, cadera a cadera.
Muchos bailes grupales son repetitivos para multitudes, como Electric Boogie (Electric Slide).
La práctica hace la perfección
Algunos pasos son simples, otros complejos. Tómese tiempo para dominarlos a ritmo lento antes de acelerar. ¡Brillará con cualquier melodía disco!