Las pruebas de memoria pueden ayudar a determinar si su memoria todavía es buena y se puede realizar un seguimiento de su progreso a través de los ejercicios. Hay varias maneras en las que se puede realizar una prueba de memoria, las cuales son todas eficaces y tienen su utilidad individual. Usted puede tomar una prueba de memoria en su casa y anotar los resultados. Este ejercicio le llevará sólo unos minutos.
Pasos a seguir: 1Imprima 10 tarjetas fotográficas con imágenes simples, tales como un plátano, una pelota de playa o un globo. Cree una copia de cada uno para hacer un total de 20 tarjetas fotográficas o 10 parejas. Utilice su ordenador para imprimir las tarjetas de la foto en papel normal. Usted puede encontrar estas imágenes en línea, o usted puede tomar sus propias fotos y subirlas a su ordenador con un cable USB o mediante la inserción de la tarjeta de memoria de su cámara en su ordenador y subiendo las fotos.
2Coloque las tarjetas de memoria hacia arriba sobre una superficie plana para mostrar sus imágenes. Distribúyalas al azar en cinco filas, con cuatro cartas en cada columna.
3Trate de recordar la imagen en cada mosaico y la respectiva posición de su pareja. Haga ésto durante 30 segundos antes de girar las cartas para enfrentarlas a la mesa o el suelo.
4Junte las tarjetas volteándolas una a una. Dé vuelta una tarjeta y luego trate de dar vuelta su pareja. Tome nota del número de veces que dio vuelta una tarjeta no coincidente y compárelo con el número de veces que giró la tarjeta correcta. Si se ha equivocado con más frecuencia de lo que estaba en lo cierto, puede usar esta prueba para mejorar su memoria.
5Repita la prueba. Para mejorar su memoria, repita esta prueba tantas veces como sea necesario.