¿Sabías que la indeseada celulitis se puede prevenir? Estate atenta a este artículo y conocerás las claves para ello. Con algo de dieta, practicando ejercicio frecuentemente o masajeando las zonas afectadas a diario, acabarás con esta pesadilla. En unComo.com te enseñamos los trucos para evitar la celulitis. Sigue estos consejos y lucirás una piel radiante, mucho más tersa y firme.
Pasos a seguir: 1STOP retención de líquidos. Generalmente, es lo que produce más piel de naranja y celulitis. Para poner remedio, aficiónate a las infusiones diuréticas y bebe mucha agua. Te recomendamos la cola de caballo, con ella ayudarás a eliminar la acumulación de líquido.
2Masaje diario. Aplícate cremas y hazte un pequeño masaje. Así, conseguirás activar la circulación de tu sangre y ayudarás a drenar las toxinas de manera natural. Las cremas a base de cafeína son las más recomendables.
3Ejercicio. Practicar algún deporte de manera moderada, ayudará a evitar la aparición de celulitis. Con el movimiento, quemarás la grasa de tu cuerpo de manera natural. Ve a un gimnasio o camina durante una hora. ¡Lo notarás! En el siguiente artículo puedes ver cuáles son los mejores ejercicios para combatir la celulitis.
40 alcohol. Este tipo de bebidas contienen calorías vacías, lo que propicia la aparición de grasas. Evitar consumirlas ayudará a prevenir la aparición de la indeseada celulitis, además de que beneficiará a tu salud en general.
5Evita los tacones altos. Aunque nos estilizan mucho, si siempre andas subida a los tacones tu sangre no circulará adecuadamente, lo que puede provocar la aparición de celulitis. Intenta llevar tacones medios.
6Geles reductores y cremas reafirmantes. Ambos productos ayudarán a que sus propiedades penetren en tu piel y te ayuden a eliminar la grasa. Los geles reductores lo hacen a través del calor y las lociones reafirmantes ayudarán a que la piel no se descuelgue. Te recomendamos las cremas reafirmantes que contengan extractos de algas, sigue este tratamiento anticelulítico después de cada ducha.
7Ejercicio para los glúteos. Además de practicar deporte, realiza esta actividad específica. Colócate en posición cuadrúpede sobre una colchoneta y, seguidamente, levanta una pierna manteniendo la rodilla flexionada, tal y como ves en la imagen. Repite el movimiento unas 15 veces con cada pierna; si lo haces cada mañana empezarás a notar resultados al cabo de un mes. ¡Pruébalo!
8Alimentos nutritivos. Los cítricos ayudarán a activar la circulación, además de actuar como quema grasas naturales. Apuesta por frutas como el kiwi, la naranja o la piña. Y... ¡no te olvides de la fibra! Alimentos como los cereales integrales o el pan integral, te ayudarán a combatir el estreñimiento y, por ende, retendrás menos líquidos.
9Poco café. Si bien la cafeína actúa como anticelulítico, gracias a sus propiedades, y lo encontramos en numerosos cosméticos, debes evitar tomar café en grandes cantidades, pues el café bebido no tiene los mismos efectos. Si eres una verdadera adicta, intenta reducir tus cafés a dos al día.
10Adiós sal. Este es uno de los peores ingredientes, pues contribuye mucho a la retención de líquidos. Reduce el consumo de sal en tus comidas y notarás como tu celulitis disminuye.
11Todo a la plancha. Cocinar al vapor (ideal para pescados o mariscos) o a la plancha es mucho más sano que hacer fritos. Comer así hará que tu cuerpo consuma menos grasas y evitarás la aparición de la piel de naranja.
12Cenar piña. La piña es un drenante fenomenal. Además, cenar unas rodajas de este fruto natural hará que te sacies rápido y comas menos. Por otro lado, su alto contenido en fibra y sus propiedades desintoxicantes te ayudarán a eliminar toxinas.
13Agua fría. Terminar tu baño o ducha con un buen chorro de agua fría, activará la circulación de tus piernas. Para que surja más efecto, enfoca el chorro a los tobillos y ve subiendo poco a poco y haciendo círculos, hasta la cintura. Tonificarás tus músculos y reafirmarás tu piel. ¡Ideal contra la celulitis!
14Tu cuerpo consume más grasas por la mañana; por la noche, en cambio, almacena la energía. Así que aconsejamos que te apliques productos cosméticos que favorezcan el drenaje natural y la quema de grasas por las mañanas. ¡Eliminarás más rápido la celulitis!
15Recuerda los tres pilares ante la aparición de celulitis son dieta sana, ejercicio y masajes. Si eres constante, evitarás que aparezca la indeseada celulitis. ¡Funciona!