Una meditación fuera del cuerpo es el paso más importante en el aprendizaje de la proyección astral. Puedes practicar una meditación muy simple conducente a una experiencia fuera del cuerpo (OBE). Unos pocos pasos rápidos te facilitan la transición al exterior de tu cuerpo.
Ve a un lugar tranquilo
Antes de comenzar su meditación, debe elegir un lugar tranquilo donde no lo molesten. Necesitas un espacio en el que puedas controlar la temperatura ambiente. Use una manta o cobertor ya que es probable que la temperatura de su cuerpo baje durante su OBE.
Ponte cómodo
Puedes acostarte o sentarte en una silla. Es más fácil quedarse dormido si está acostado, razón por la cual muchas personas prefieren sentarse en una silla. Todavía existe el riesgo de quedarse dormido incluso en una silla. Si nunca se ha proyectado astralmente, puede encontrar un sillón reclinable como una buena opción. Una vez que se vuelva experto, puede dejar su cuerpo en cualquier posición sin preocuparse de caer en un sueño profundo. La diferencia entre este tipo de meditación fuera del cuerpo y la que experimentas cuando duermes es que estarás consciente de tu viaje de EFC, a diferencia de las estancias nocturnas que ya realiza tu alma.
Crea una memoria muscular para la meditación
Una vez que te hayas acomodado en una silla o cama, necesitas relajar tu cuerpo. Este método enriquecerá tu meditación al liberar tu mente de tu cuerpo para que puedas concentrarte en el proceso extracorporal.
Practique esta técnica para establecer un patrón. Eventualmente, te permitirá caer inmediatamente en un estado meditativo que ya no necesitará estos pasos. Cuanto más practiques, más responderá tu cuerpo con una relajación y meditación más rápida y eficiente. Esto se convierte en un tipo de memoria muscular.
Coloque una burbuja protectora de luz blanca
Protégete siempre cuando atravieses el reino espiritual. Esto es fácil de hacer. Simplemente visualízate encapsulado por una luz blanca. Debería ser una burbuja de luz blanca sin costuras contigo flotando en su interior.
Relaja tu cuerpo
Tome tres respiraciones profundas y lentas de limpieza y permita que su cuerpo se relaje en la silla o la cama. Siente cómo se libera la tensión en tus músculos. Es vital que relaje su cuerpo por completo antes de intentar una meditación.
- Cierra los ojos y concéntrate en relajar los músculos. La mejor manera de hacer esto es comenzar con los dedos de los pies. Conscientemente, visualice los dedos de sus pies y relaje estos músculos y los de sus pies. Mueva la ola de relajación hasta los tobillos y las pantorrillas de las piernas.
- Continuarás relajando todos tus músculos mientras mueves la liberación de tensión en tus músculos. Permita que su cuerpo se hunda más profundamente en la cama. Siente la ola de relajación moviéndose hacia arriba por la parte inferior de tu cuerpo y luego por tu torso.
- Deje que la cálida ola de relajación se mueva sobre sus hombros y baje por sus brazos y manos. Libere la tensión de estos músculos. Permita que la ola de calor se extienda por su pecho y suba por el cuello, la cara, la parte superior y la parte posterior de la cabeza.
- Ahora debería estar completamente relajado con el cuerpo hundido en la silla o el colchón. Tome tres respiraciones profundas más, relajándose más cuando suelte cada respiración.
Usa mantras para mantenerte despierto
Una vez que tu cuerpo esté completamente relajado, puedes comenzar tu meditación. Esta es la parte en la que es muy fácil quedarse dormido, así que manténgase enfocado. Algunas personas repiten un mantra para evitar que se duerman. Elige una frase corta que te ayude a concentrarte. Puede ser un antiguo mantra hindú como "Om mani padme hum" (Alabanza a la Joya del Loto), o "Om " (el sonido sagrado del universo).
Puedes inventar tu propio mantra para mantenerte despierto y concentrado o uno que no tenga sentido para nadie más, como tus flores favoritas. Estos incluyen:
- "Estoy despierto y comprometido".
- "Estoy concentrado y consciente".
- "Rosas, tulipanes y caléndulas".
- "Me estoy proyectando astralmente".
- "Estoy a salvo y protegido".
Como tu cuerpo está tan relajado, tu mente quiere unirse a él. Si te quedas dormido, no te enfades. Puede tomar varios intentos antes de que domines la parte de la meditación.
Comienza tu meditación
Hay muchos métodos para meditar. Despejarás tu mente y te concentrarás en tu mantra. Repítelo en silencio una y otra vez. Algunas personas prefieren usar una meditación guiada. Esta es una forma mucho más fácil de meditar para la proyección astral, ya que tu guía te mantendrá despierto y enfocado. También puede usar una meditación guiada grabada para ayudarlo a lograr ese estado mental profundo similar al trance. Algunas personas prefieren usar música de meditación compuesta para ayudar en la meditación fuera del cuerpo.
Sin embargo, si desea hacer esta meditación por su cuenta, primero debe imaginarse caminando por un sendero sinuoso del jardín. El camino se transforma en un hermoso conjunto de escalones de roca cubiertos de musgo que lo llevan a un exuberante estanque rodeado de árboles verdes y un bosque de helechos.
- A medida que des el primer paso que conduce a esta exuberante escena, comenzarás una cuenta regresiva de 10 a 1. Con cada paso que des, contarás el siguiente número.
- El segundo paso siguiente está justo a su izquierda, y el siguiente está a su derecha mientras desciende por una escalera de caracol hasta el suelo del bosque.
- Continúe caminando y descendiendo hasta llegar al número 1. En ese punto, estará al pie de los escalones de la montaña.
- Tómate un momento, mira a tu alrededor y disfruta de la belleza que te rodea.
- Camina cinco pasos hasta el estanque que parece un espejo. Contando cada paso comenzando con 5, 4, 3, 2 y 1.
- Ahora puedes ver el reflejo del cielo en la superficie del agua. El cielo azul y las grandes nubes blancas y esponjosas se mueven sobre el agua.
- Lentamente, inclínate para ver tu propio reflejo en el agua. Sonríe a tu reflejo y sé que estás a salvo.
- Notas un cordón plateado que está conectado a tu abdomen en la región del tercer chakra. Mire el cordón y levante los ojos y vea que está conectado a su reflejo en el agua.
- Tu reflejo sale del agua y flota sobre la superficie.
- Estás a salvo y disfrutas flotando sobre el estanque. Ahora miras las nubes sobre tu cabeza y comienzas a flotar hacia ellas.
- Cuando regreses a tu cuerpo a propósito, haz que la reintegración de tu alma y tu cuerpo sea un regreso suave. Cuenta regresiva de 5 a 1, y luego abre los ojos. Puede tomar algunos minutos para que usted se sienta completamente regresado a su cuerpo.
Consejos para la meditación fuera del cuerpo
Si no tienes una experiencia extracorpórea en los primeros intentos, no te desanimes. Se necesita práctica y paciencia. Eventualmente tendrás una OBE una vez que tu mente, cuerpo y alma se ajusten a la idea y hayas liberado todo miedo primario a tal separación.
Su primera proyección astral puede ser de corta duración. Cuando la mayoría de las personas descubren que están fuera de sus cuerpos, inmediatamente regresan a sus cuerpos. Esta es una respuesta de miedo natural del cuerpo que se aferra a tu alma y la energía de fuerza vital que genera. Tenga en cuenta que su cordón plateado lo mantiene atado a su cuerpo y esto lo mantiene a salvo. Puedes seguir tu cordón hasta tu cuerpo en cualquier momento que desees regresar.
Además de la música, puedes usar cristales, incienso y sonidos de la naturaleza para ayudarte en tu meditación. Cuanto más practiques tu meditación fuera del cuerpo, más fácil será lograr la proyección astral. Su cuerpo se irá condicionando lentamente a su experiencia extracorporal consciente y le permitirá viajar cada vez más lejos y durante más tiempo.
Algunas personas encuentran que tienen mucha energía después de una OBE, mientras que otras se sienten agotadas y agotadas. Todos somos diferentes y no hay una forma correcta o incorrecta de sentirse después de una proyección astral.
Dominar la meditación fuera del cuerpo
La clave para dominar una meditación fuera del cuerpo es permanecer despierto y concentrado. Requerirá práctica entrenar su cuerpo, mente y alma para la proyección astral intencional, pero la recompensa es tener OBE increíbles.