Recientemente recibí la máscara de terapia del sueño Sound Oasis Glo To Sleep gratis para mi revisión imparcial. No siempre duermo bien, así que siempre estoy buscando productos que puedan ayudar.
Acerca de la máscara
La máscara está hecha de una espuma cómoda con una correa elástica ajustable para mantenerla en su lugar. Tiene una serie de tiras en el interior de cada una de las tapas de los ojos que, cuando se exponen a la luz, brillan en azul y le brindan algo en lo que concentrarse mientras se queda dormido.
Comodidad
La máscara es cómoda y se ajusta fácilmente al área de los ojos. Los lados de espuma de la máscara bloquean cualquier luz residual y sostienen la máscara cómodamente contra su cara. Si duerme boca arriba o si está usando la máscara para meditar o para tomar una siesta en una silla, no lo notará después de quedarse dormido. Difícilmente notará que está ahí porque, mientras que la banda elástica lo mantiene ceñido, es increíblemente cómodo.
Sin embargo, si duerme de lado, la máscara no es cómoda para dormir. Tiendo a dormir de lado, y aunque pude quedarme dormido con la máscara puesta mientras estaba acostado boca arriba, tan pronto como me di la vuelta, sentí las correas de la máscara contra mi cara. , que me despertó y tuve que quitarlo. No recomendaría usar esta máscara para dormir si duerme de lado debido a este problema de comodidad.
Eficacia
Encontré la máscara efectiva. Soy un pensador, lo que a menudo me mantiene despierto. Tener las tiras que brillaban suavemente para mirar me permitió un punto de enfoque que sirvió como un recordatorio para despejar mi mente y volver a centrar mi atención en las luces brillantes. Esto fue sorprendentemente efectivo, y me quedé dormido rápidamente. Definitivamente recomendaría esto para alguien cuyo exceso de pensamiento nocturno tiende a mantenerlo despierto.
Facilidad de uso
La máscara es fácil de usar. Lo sostienes frente a una fuente de luz por un momento o dos y luego te lo pones. Bloquea por completo el resto de la luz, y todo lo que necesita hacer es mantener un enfoque suave en las luces brillantes. Si su atención se distrae, Sound Oasis recomienda regresarla suavemente a las luces. No hay nada complicado en esta máscara, por lo que para alguien que no es fanático de las soluciones de alta tecnología para dormir, este es un método simple y efectivo que puede funcionar para ellos.
Precio
La máscara cuesta entre $ 30 y $ 40, lo que me pareció un poco caro para la espuma con algunos reflectores. Sin embargo, en comparación con otras soluciones para dormir, no es demasiado costosa y podría ser una buena opción para alguien que busca formas relativamente económicas de mejorar su proceso de conciliación del sueño.
Recomendaciones
Recomiendo esta máscara para personas cuyas mentes ocupadas les impiden dormir, o para meditadores que tienen problemas para mantener los pensamientos a raya. Sin embargo, si duermes de lado o boca abajo, es poco probable que el uso de esta máscara por la noche te ayude a mantener el sueño. En mi casa, sospecho que la máscara seguirá usándose para dos situaciones específicas:yo cuando medito para ayudarme a concentrarme y para mi esposo cuando necesita dormir una siesta durante el día porque está cambiando entre el turno de día y el de noche. Con un costo de alrededor de $ 40, vale la pena intentarlo si está buscando una solución de baja tecnología y libre de drogas para ayudarlo a conciliar el sueño.