El mejor desayuno de comida rápida es más que una simple galleta con muchos elementos para satisfacer diferentes necesidades. Puede buscar los sándwiches más nutritivos, sin gluten o para el desayuno.
Los mejores productos de comida rápida para el desayuno:los más nutritivos
Los desayunos más nutritivos para la comida rápida suelen incluir frutas, claras de huevo y panes multicereales. Puedes consultar la información nutricional para ver cuál es mejor para ti.
Los alimentos más nutritivos para el desayuno de McDonald's
Puede encontrar frutas, avena, muffins ingleses y claras de huevo en el menú de desayuno de McDonald's. Estos y otros alimentos pueden proporcionar un desayuno más nutritivo que otras opciones.
Avena de Arce y Frutas
Cuando eliges Fruit &Maple Oatmeal de McDonald's, obtienes dos porciones completas de avena integral. La avena se cubre con manzanas rojas y verdes en cubitos, arándanos, dos tipos de pasas, azúcar morena (opcional) y crema. Calorías 320, grasa 4,5 g (sat 1,5 g), proteína 6 g, carbohidratos 64 g, fibra 5 g, sodio 150 mg, grasa saturada 1,5 g, fibra dietética 4 g, azúcar 31 g y colesterol 5 mg.
Sándwich de desayuno Egg McMuffin®
El sándwich de desayuno Egg McMuffin® incluye un panecillo inglés tostado con un huevo de grado A, un poco de mantequilla real, tocino canadiense sin grasa y queso americano derretido. 310 calorías, 13 g de grasa total (6 g sat), 30 g de carbohidratos totales, 17 g de proteína, 2 g de fibra dietética, 3 g de azúcares totales, 250 mg de colesterol y 770 mg de sodio.
Dunkin' Donuts
Dunkin' Donuts ofrece sándwiches Wake-Up Wrap®. Estos están disponibles en varias combinaciones de huevo o clara de huevo vegetal con su elección de tocino, salchicha, jamón, salchicha de pavo, tocino con azúcar de arce o más salchichas. Dos ejemplos de opciones nutricionales saludables incluyen sándwiches de clara de huevo.
Clara de huevo vegetariana, tocino con azúcar de arce
Este sándwich de desayuno está hecho con clara de huevo y tocino con azúcar de arce. Calorías 280, grasa total 3 g (sat 5 g), proteína 17 g, carbohidratos 27, sodio 550 mg, colesterol 20 mg, fibra dietética 5 g, azúcares totales 4 g, azúcares agregados 3 g, potasio 251 mg y hierro 2 mg.
Wrap de salchicha de pavo con clara de huevo y verduras
Este sándwich de desayuno saludable está hecho de queso cheddar bajo en grasa, espinacas, claras de huevo y salchicha de pavo. Calorías 220, grasa total 12 g (sat 4,5 g), proteína 11 g, carbohidratos 15 g, sodio 710 mg, colesterol 35 mg, fibra dietética 1 g, azúcares totales 2 g, azúcares agregados 1 g, potasio 144 mg, calcio 129 mg y hierro 1 mg.
Chick-fil-A
Chick-fil-A tiene un menú de desayuno con varias opciones saludables. El Egg White Grill ofrece claras de huevo, pollo a la parrilla con un toque de cítricos y queso americano servido en un panecillo inglés multigrano tostado. 290 calorías, grasa 7 g, carbohidratos 31 g, proteína 27 g, colesterol 60 mg, sodio 970 mg, fibra 2 g y azúcar 2 g.
Burger King
Croissan'wich de tocino, huevo y queso significa que te olvidas de la galleta con este delicioso croissant, tocino crujiente, huevo y queso derretido. Este croissan'wich es una opción favorita para el desayuno. 335,7 calorías, 18 g de grasa total (8 g de grasa saturada), 726,2 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 4,4 g de azúcar y 12,5 g de proteína y 137,7 mg de colesterol.
Hardee
Bacon Sunrise Croissant® le ofrece la opción de tocino crujiente, jamón en rodajas finas o hamburguesa de salchicha en un croissant de hojaldre, cubierto con un huevo y queso americano derretido. Calorías 420, grasa total 26 g (sat 10 g, trans 0,5 g), colesterol 230 mg, sodio 770 mg, carbohidratos 29 g, azúcares 4 g y proteína 18 g.
Wendy's
El croissant de Wendy's para el desayuno incluye queso suizo. El sándwich clásico de tocino, huevo y queso usa queso americano.
Bacon, huevo y croissant suizo
Tocino, huevo y croissant suizo presenta huevo, salsa de queso suizo, tocino ahumado en madera de manzano en el bollo de croissant hojaldrado. 410 calorías, grasa total 23 g (sat 11 g), colesterol 230 mg, sodio 890 mg, carbohidratos 24 g, fibra dietética 1 g, azúcares totales 6 g y proteína 18 g.
Sándwich clásico de tocino, huevo y queso
El sándwich clásico de tocino, huevo y queso incluye huevo, tocino ahumado en madera de manzano y queso americano derretido en un panecillo de desayuno. 320 calorías, grasa total 17 g (sat 6 g), colesterol 205 mg, sodio 840 mg, carbohidratos 25 g, fibra dietética 1 g, azúcares totales 2 g y proteína 18 g.
Starbucks
Starbucks ofrece bastantes opciones de productos saludables para el desayuno. Tres de estos incluyen pasteles para el desayuno y sándwich de tocino de pavo.
Horneados de papa, queso cheddar y cebollín para el desayuno
Estos Breakfast Bakes están hechos con papas mezcladas con huevos, queso Cheddar, cebolla, espinacas y una pizca de cebollín. Calorías 230, grasa total 14 g (sat 9 g), colesterol 165 mg, sodio 460 mg, carbohidratos 13 g, proteína 13 g y azúcares 4 g.
Horneados de desayuno con todo tipo bagel y vegetales
Estos pasteles para el desayuno están hechos con bagel, tomate, cebolla, espinacas y cuatro quesos. Los huevos provienen de gallinas libres de jaulas. Calorías 260, grasa total 16 g (sat 9 g), colesterol 195 mg, sodio 660 mg, carbohidratos 17 g, azúcares 5 g y proteína 16 g.
Sándwich de clara de huevo sin jaula y tocino de pavo reducido en grasa
El sándwich de clara de huevo y tocino de pavo bajo en grasa usa huevos de gallinas libres de jaulas con queso Cheddar bajo en grasa. El pan de sándwich es un muffin inglés de trigo. Calorías 230, grasa total 5 g (sat 2,5 g), colesterol 20 mg, carbohidratos 28 g, fibra dietética 3 g, azúcares 2 g y proteína 17 g.
El mejor desayuno de comida rápida:sin gluten
Puede evitar el gluten en muchos restaurantes de comida rápida al optar por un parfait de frutas o un parfait de frutas con yogur. Siempre puede solicitar solo una hamburguesa de salchicha o de huevo, pero es probable que hayan estado en contacto con artículos, utensilios, aceites o alimentos que no contienen gluten. Simplemente no hay ninguna garantía con ningún restaurante de comida rápida de que su comida no tenga riesgo de contacto cruzado.
Posible contacto cruzado con gluten
De hecho, la mayoría de los restaurantes de comida rápida, como Wendy's, afirman en sus sitios web que es posible el contacto cruzado. Algunos restaurantes de comida rápida les dan a los clientes sensibles al gluten algunas opciones a medida que más restaurantes ofrecen comida sin gluten.
Bollo sin gluten en Chick-fil-A
Chick-fil-A es uno de los primeros restaurantes de comida rápida en ofrecer un panecillo sin gluten. Puede solicitar que el panecillo sea un sustituto del muffin inglés multigrano cuando ordene Egg White Grill y otros alimentos.
McDonald's
McDonald's tiene algunos productos para el desayuno que no contienen gluten, como rebanadas de manzana o Fruit and Yogurt Parfait Yoplait® (sin granola). Siempre puedes pedir solo la empanada de huevo o salchicha; tocino rebanado o tocino canadiense; o loncha de jamón sin pan.
El mejor desayuno de comida rápida:Sándwiches
No hay escasez de sándwiches para el desayuno. Cada restaurante de comida rápida ofrece el típico sándwich de tocino o salchicha, huevo y queso o sándwich de salchicha. Algunos ofrecen sándwiches de desayuno únicos para que se siente y preste atención.
Castillo Blanco
White Castle ofrece muchos controles deslizantes de desayuno con huevo y queso. Puede elegir entre salchichas, tocino y mortadela y algunos controles deslizantes vienen con queso jalapeño si lo desea. Puedes cambiar el icónico panecillo White Castle por un sándwich de tostadas para el desayuno o un control deslizante de gofres belgas.
Sónico
Sonic's Breakfast Toaster® incluye tostadas gruesas de Texas con salchicha, tocino o jamón. Huevos esponjosos y queso derretido completan este sándwich de desayuno.
Wendy's
El Breakfast Baconator™ es tan estupendo como parece. Obtiene salchichas a la parrilla, tocino, queso, huevo y salsa de queso suizo de Wendy's en su icónico bollo de brioche.
McDonald's
Los sándwiches de desayuno McGriddle son una excelente opción, al igual que los sándwiches de galletas. Sin embargo, la mejor opción de sándwich para el desayuno de todos los tiempos es el Egg McMuffin. Dentro del panecillo inglés hay un huevo escalfado, tocino canadiense y queso.
Hardee
Las galletas esponjosas de Hardee vienen con salchicha y huevo, tocino, huevo frito y queso, salchicha o tortilla cargada. Otro sándwich popular es el sándwich de desayuno de pastel caliente.
Chick-fil-A
Además del bocadillo de desayuno mencionado anteriormente y el típico tocino, chorizo, huevo y queso. Chick-fil-A ofrece dos opciones que otros sándwiches de desayuno no ofrecen. Chick-n-Minis® y Chick-fil-A® Chicken Biscuit del tamaño de un bocado son dos opciones de bizcocho para el desayuno que tal vez quiera probar.
Burger King
Burger King ofrece una variedad de delicias para los sándwiches de desayuno. Sin embargo, Double Croissan'wich with Sausage &Bacon es un favorito de todos los tiempos.
Las mejores opciones de desayuno de comida rápida para paradas matutinas
Hay muchas mejores opciones de desayuno de comida rápida que puede considerar al hacer su parada matutina para un desayuno rápido. Puedes probar uno nuevo cada día para descubrir cuál es tu favorito.