El amor por la artesanía es algo poderoso, ya sea que te apasione el acolchado o la fabricación de tarjetas. Si ha estado luchando para perder esos kilos de más, la artesanía puede incluso ser su boleto para la pérdida de peso permanente.
Elaboración como terapia
Durante muchos años, los científicos han sabido que el acto de crear nos hace sentir bien. La elaboración aumenta su autoestima mientras lo ayuda a desarrollar nuevas habilidades y un sentido de logro. En los hogares de ancianos de todo el país, las personas mayores utilizan las manualidades para levantar el ánimo y mantener la mente alerta. Los proyectos de manualidades son una parte importante de los planes de terapia ocupacional cuando una persona se está recuperando de una lesión o enfermedad grave. Los psiquiatras infantiles incluso usan manualidades para ayudar a los niños traumatizados a resolver sus problemas.
Si no ha tenido éxito con las dietas anteriores, descubrir el valor terapéutico de la elaboración puede ser la respuesta que ha estado buscando.
Convertirse en un artista de la pérdida de peso
La entrenadora de pérdida de peso Janice Taylor acuñó el término "artista de la pérdida de peso" para describir a alguien que crea arte sobre la comida en lugar de comerla. Después de luchar con su peso durante varios años, decidió enfrentarse al enemigo mediante la creación de proyectos de arte que exploraron su relación con la comida y alentó a otros a adoptar el mismo enfoque proactivo para perder peso.
Nuestra Señora de la Adelgazamiento
Nuestra Señora de la Pérdida de Peso:Reflexiones Milagrosas y Motivadoras de la Patrona de la Eliminación Permanente de Grasa de Janice Taylor no se parece a ningún otro libro de manualidades que hayas visto. En parte proyecto de arte, en parte libro de cocina y en parte guía motivacional, es una mirada divertida y caprichosa sobre cómo usar el poder de su creatividad para finalmente perder kilos no deseados para siempre. Los temas cubiertos incluyen:
- FaToides :Trivia sobre alimentación y pérdida de peso
- Reflexiones motivacionales :Ánimo e inspiración para mantenerlo en el camino hacia un estilo de vida más saludable
- Proyectos Piadosos :Proyectos artesanales que mantienen tus manos ocupadas para ayudarte a resistir la tentación
- Recetas Justas :Comidas y refrigerios saludables pero deliciosos, completos con información nutricional
- Asignaciones sagradas :actividades que lo ayudan a examinar su relación con la comida y descubrir formas de aumentar sus posibilidades de éxito en la pérdida de peso
Los proyectos artesanales en Nuestra Señora del Adelgazamiento son extravagantes y eclécticos. Puede hacer una caja de macarrones con queso alterada para Nuestra Señora de la Pérdida de Peso, coserse un trozo de pastel de chocolate sin calorías y crear tarjetas de felicitación de collage para enviar a amigos y familiares que han apoyado sus esfuerzos para perder peso. Incluso aprenderá a decorar una alcancía "Non-Piggy" que lo alienta a ahorrar para una juerga de compras especial al hacer depósitos cada vez que dice que no a las opciones de alimentos poco saludables.
Entrevista con Janice Taylor
Recientemente, Janice Taylor se tomó el tiempo de responder algunas preguntas sobre el arte de la pérdida de peso para los lectores de LoveToKnow Crafts.
¿Por qué cree que tantas mujeres luchan por mantener su peso si todos sabemos que la idea básica de una dieta es simplemente comer menos alimentos?
No se trata de la comida. Es una mentalidad. Más concretamente, la pérdida de peso puede utilizarse como un vehículo para la reinvención y la transformación. Con cada libra que perdí, pensé ¿qué más quiero mirar, cambiar? ¿Qué más quiero en la vida? (¡55 libras después, cambié mucho!)
Recuerde, es fácil perderse si no sabe a dónde va. Por lo tanto, la pérdida de peso se trata de avanzar hacia su futuro atractivo. ¿Adónde vas? ¿Qué es lo que realmente quieres lograr? La eliminación permanente del exceso de peso puede impulsarlo a avanzar en cada área de su vida. Si simplemente está perdiendo peso, lo encontrará. La eliminación permanente de grasa se trata de toda su vida:una visión holística.
En tu opinión, ¿cuál es el vínculo entre la pérdida de peso y la elaboración? ¿No funcionaría igual de bien si jugara un juego de mesa cada vez que tuviera hambre?
¡Es difícil comer con pegamento y brillantina en las manos! Y no querrías tener comida en tu trabajo, ¿verdad? Las manualidades activan la parte creativa de tu cerebro, mantén tus manos ocupadas:estás en el flujo. Pueden pasar las horas y ni te das cuenta! La elaboración es una herramienta poderosa.
¿Por qué recomiendas que tus lectores lleven un diario de alimentos?
Los estudios muestran que aquellos que llevan diarios de alimentos pierden más. Si te comprometes a escribir cada bocado, es menos probable que te metas algo en la boca.
Y para los artesanos, para los amantes de los álbumes de recortes, puede combinar llevar un diario con hacer un álbum de recortes. Puedes rastrear tu comida y hacerla bonita. ¡Agrega fotos también! Una doble victoria.
¿Cómo encaja el ejercicio en su plan de pérdida de peso, ya que la artesanía es una actividad bastante sedentaria?
¡Hazte un lindo atuendo para caminar! Cose unos pantalones calientes y deslumbralos. Dejando de lado las bromas, hago caminatas intensas todas las mañanas con algunas melodías realmente divertidas y despeja mi mente, y surgen ideas creativas para proyectos futuros. ¡El ejercicio despeja tu mente y te ayuda a ser creativo!
¿Cómo encuentras la inspiración para tus proyectos?
Encuentro la inspiración un misterio total. Realmente, ¿de dónde vienen las ideas? ¡Los éteres! Estaba sacando tomates de la bolsa de malla. Mi anillo de matrimonio se enredó, mi mano se atascó y me di cuenta de que estas bolsas de malla serían hermosos guantes. ¡Estarán en una exposición de museo que exhibiré en octubre próximo!
Proyecto de muestra:hacer un marco de imagen de galleta de la fortuna
Este marco de galleta de la fortuna es solo uno de los muchos proyectos divertidos que Janice presenta en su libro.
Suministros
- Pinceles de esponja de 1" (También puedes comprar al menos una docena. Son geniales. Puedes lavarlos o tirarlos después de usarlos).
- Pintura acrílica de cualquier color brillante (usé naranja/rojo)
- 1 marco de fotos de madera
- Pasta artesanal
- Papel de arroz
- fortunas de galletas de la fortuna
- ¡Perlas, diamantes, bebés pequeños, chatarra variada!
Instrucciones
Usando uno de esos fabulosos cepillos de esponja, aplique a su estructura de madera una capa o dos de pintura naranja y/o roja. Luego rompa un poco de papel de arroz en pedazos del tamaño de un bocado. Sumerja uno de sus pinceles de esponja en la pasta para manualidades y pegue el papel de arroz, colocando la pasta para manualidades debajo y sobre el papel. El papel de arroz tiene una gran transparencia. Se "derrite" en el marco y sobre su trabajo, dando una ilusión de capas. Luego pega las fortunas, de cualquier manera. "Caos controlado" es mi m.o. Otra capa de papel de arroz. Más fortunas. Luego rematar con un poco de esto y un poco de aquello. Encontré una cuchara vieja y bebés de juguete en mi caja de cachivaches. ¡Perfecto!
Información adicional
- Nuestra Señora de la Pérdida de Peso:Reflexiones Milagrosas y Motivadoras de la Patrona de la Eliminación Permanente de Grasa está disponible para su compra en su librería local o en línea en Amazon.com.
- Visite el sitio web de Our Lady of Weight Loss para obtener más información sobre cómo crear su propio arte para perder peso o para convertirse en miembro del "Kick in the Tush Club" de Janice Taylor.
- Para obtener más información sobre cómo comer bien y perder peso, consulte los artículos útiles en LoveToKnow Diet.
~ Una copia de revisión de Nuestra Señora de la Pérdida de Peso fue proporcionado por el editor.