¿Experimenta a menudo emociones o sensaciones físicas que son tan poderosas y fuera de lo común que no parecen pertenecerle? Entonces podrías ser un empático, un psíquico que experimenta las emociones y/o sensaciones físicas de otros seres como si fueran propias. Aprende los signos comunes de ser empático y descubre cómo trabajar con esta habilidad.
12 señales de que eres empático
Alguien con poderes de empatía es tan sensible a las energías que lo rodean, especialmente las energías de otras personas, que puede ser víctima de un tremendo estrés y conflicto interno sin comprender lo que está sucediendo. Si experimenta alguno de los siguientes, puede ser empático.
- Sientes profundamente el dolor emocional de los demás.
- De hecho, sientes profundamente todas las emociones de los demás, incluso las positivas. Entonces, si alguien cercano a ti está feliz, te sientes feliz. Si están enojados, te sientes enojado.
- A menudo, estos sentimientos tienen poco que ver con lo que realmente está sucediendo en su mundo real en ese momento, por lo que los sentimientos parecen aleatorios y fuera de contacto con lo que está sucediendo en su vida.
- Usted desarrolla profundas conexiones psíquicas empáticas con los demás; por ejemplo, en las relaciones, las emociones de tu pareja consumen las tuyas y pareces sentir las emociones de tus hijos más profundamente que otros padres.
- Puede sentir como si una corriente eléctrica o simplemente un nerviosismo lo dominara repentinamente, seguido de una avalancha de emociones.
- Los sentimientos de tristeza o melancolía pueden surgir de la nada y consumirte. Esto se vuelve confuso, ya que es posible que no entienda completamente lo que le está sucediendo, por lo que puede tratar de adueñarse de esos sentimientos tratando de comprender por qué siente emociones tan extrañas e infundadas.
- Es posible que no pueda diferenciar los sentimientos y emociones de los demás de los suyos, especialmente al principio.
- Puede experimentar ansiedad o depresión, especialmente cuando un gran evento mundial tiene a muchas personas ansiosas, enojadas, deprimidas o asustadas.
- Puede sentir que está en una montaña rusa emocional todo el tiempo.
- Es posible que tenga muchos síntomas físicos aleatorios e inexplicables.
- Puede tener muchos síntomas de "simpatía" cuando un ser querido está enfermo. En otras palabras, si alguien a quien amas tiene dolor de estómago, tú también lo tienes.
- Es posible que sepa que alguien más está enfermo o triste antes que ellos.
Cómo reciben información los empáticos
Nadie conoce realmente los verdaderos mecanismos de las habilidades empáticas. La empatía es una habilidad psíquica que te conecta con otros seres conscientes... no solo con las personas, sino también con las plantas, los animales o incluso con el planeta. Por lo general, recibe la información como un sentimiento o emoción personalizada. Por lo tanto, puede sentir emociones poderosas como alegría o pena, o puede notar sensaciones físicas que parecen afectar su cuerpo.
El niño empático
La empática inexperta suele verse abrumada por la repentina avalancha de información que recibe, especialmente cuando estas experiencias les suceden cuando son niños. Los sentimientos e incluso las sensaciones físicas que un empático capta de otra persona pueden ser más fuertes que los suyos. Esto hace que sea muy difícil distinguir qué emociones son suyas y cuáles pertenecen a otra persona.
Un niño no tiene los mecanismos de afrontamiento de un adulto. Esta habilidad psíquica puede hacer que el niño esté muy nervioso y demasiado emocional o incluso ansioso. Si la empática no tiene a alguien en su vida que entienda lo que está pasando, puede ser malinterpretada. A veces, el niño puede ser mal diagnosticado con varios trastornos emocionales o mentales. Los niños pueden quedar atrapados en este marco desde el principio y permanecer definidos por una enfermedad o trastorno durante toda su vida adulta.
Cómo controlar y fortalecer las habilidades empáticas
Ya sea que usted o uno de sus hijos sea empático, puede trabajar con sus habilidades de las siguientes maneras.
Buscar aislamiento relativo
Muchos empáticos encuentran una solución física a la avalancha de emociones y otras sensaciones viviendo en áreas escasamente pobladas para tener un facsímil de una vida "normal". Un estilo de vida rural no significa que el empático se vuelve inmune a las emociones y las energías de los demás, pero sin duda puede adaptarse mejor que en un entorno metropolitano.
Habla con alguien
Si eres empático, es muy útil tener un confidente en el que puedas confiar y nunca preocuparte por ser juzgado. Desafortunadamente, cualquier persona con habilidades psíquicas a menudo se siente aislada e incluso condenada al ostracismo por ser diferente. Esos sentimientos a menudo se ven agravados por los muchos sentimientos que experimentas de otras personas, y pueden volverse debilitantes.
Trabajar con un mentor
Trabajar con un psíquico experimentado que tenga habilidades empáticas es una excelente manera de aprender a controlar tus habilidades y fortalecerlas. A medida que aprende las mejores formas de trabajar con sus habilidades, estas se vuelven más fuertes y más dirigidas con la práctica.
Usar técnicas para controlar las reacciones
Existen varias técnicas comprobadas que pueden ayudar a los empáticos a minimizar e incluso a apagar sus habilidades empáticas. El problema de cerrarse es que la persona a menudo se vuelve irritable y nerviosa ya que la empatía es una función normal.
- La meditación es una de las técnicas más efectivas y comunes que se utilizan para ayudar a controlar y comprender las habilidades empáticas y psíquicas.
- Toma una clase de desarrollo psíquico. La mayoría de las clases de desarrollo psíquico enseñan técnicas básicas de control para todo tipo de habilidades psíquicas. Mystic Familiar, una comunidad internacional en línea, ofrece clases de desarrollo psíquico para empáticos.
- La reconocida autoridad en la curación de la mente y el cuerpo, Deepak Chopra, M.D., junto con David Simon, M.D., opera el Centro Chopra para el Bienestar y ofrece varios programas en línea, así como varios talleres en todo Estados Unidos.
Pruebe una técnica simple
Una técnica simple para controlar las habilidades empáticas es la visualización.
- Cierre los ojos y visualice dos interruptores de volumen en su mente. Etiquete un interruptor como "yo" y otro como "todos los demás".
- Suba el interruptor de volumen al máximo. Baje el interruptor de volumen para todos los demás al mínimo.
- Restablezca esto con la frecuencia que necesite. Al principio, esto puede ser varias veces al día, pero a medida que avanza, los interruptores permanecerán en su posición durante períodos más prolongados. Haz esto cuando estés a punto de entrar en situaciones con multitudes (como ir a la ciudad, ir de compras, etc.) o si te sientes abrumado por emociones que sospechas que no son las tuyas.
Vivir como un empático
Si eres empático, debes aprender a minimizar la reacción personal a la información que recibes. Esto viene con mucha práctica y, eventualmente, podrás distinguir qué emociones son tuyas y cuáles pertenecen a otra persona.