Si tiende a comer en exceso inconscientemente cuando está triste, ansioso, agotado, estresado, emocionado o aburrido, entonces es un candidato ideal para la hipnoterapia. La hipnoterapia puede ayudarlo a realizar cambios de comportamiento en sus hábitos de alimentación y ejercicio, así como a motivarlo y ayudarlo a disfrutar el proceso de controlar su peso. Sin embargo, la hipnoterapia para bajar de peso es más un viaje que una solución rápida.
Factores de éxito para la hipnosis para bajar de peso
La hipnoterapia no es una bala mágica para perder peso. Se necesita una serie de sesiones para perder peso y, a menudo, un seguimiento ocasional para no recuperarlo. El éxito o el fracaso de la hipnosis para bajar de peso depende de ciertas cosas, entre ellas:
- Las sugerencias específicas que el terapeuta le da al cliente
- Cuán sugestionable es el cliente
- La competencia del practicante
- El número de sesiones por semana o mes
Todo esto puede influir en el grado en que la hipnoterapia es efectiva para perder peso.
Qué esperar durante la hipnosis para bajar de peso
Existen diferentes técnicas que utilizan los hipnoterapeutas para bajar de peso. Cada hipnoterapeuta es un poco diferente, pero casi todos comenzarán con la terapia de sugestión.
Terapia de sugestión
Esta es la técnica de hipnosis más común y básica utilizada en la hipnosis para perder peso. El terapeuta guiará al cliente para que se relaje y entre en un trance hipnótico. Una vez en ese estado de mayor conciencia, el cliente puede recibir sugerencias directamente en su mente subconsciente. La terapia de sugestión es una comunicación unidireccional en la que el terapeuta hace sugerencias que refuerzan la pérdida de peso deseada. Por ejemplo, si no puedes resistirte al chocolate, un terapeuta podría sugerir:"No tienes ningún deseo de comer chocolate dulce y pegajoso. De hecho, solo disfrutas los maravillosos sabores de los alimentos saludables que son buenos para ti".
Visualización
Una vez en hipnosis, el terapeuta también pondrá en práctica su imaginación. Como ejemplo; un terapeuta puede llevar a la cliente al futuro y guiarla para que visualice las consecuencias a largo plazo de alcanzar su meta de pérdida de peso. Esto puede ayudar a dar la motivación necesaria para continuar, así como a cimentar expectativas positivas.
Hipnoterapia Analítica
Hay personas con problemas emocionales más profundos que no responden a la terapia de sugestión habitual. A veces, los clientes quieren perder peso pero tienen emociones conflictivas subyacentes que se interponen en el camino. Con la hipnoterapia analítica, tal conflicto puede descubrirse y resolverse. La hipnoterapia analítica, como la hipnoterapia de regresión a vidas pasadas, implica una comunicación bidireccional entre el hipnoterapeuta y el cliente hipnotizado. Esta conversación hace posible que el terapeuta localice lo que inhibe la pérdida de peso. Como ejemplo, un cliente y un terapeuta pueden encontrar que el cliente se murió de hambre durante una vida pasada y ahora siente que nunca podrá obtener suficiente comida para comer.
Transición a la conciencia de vigilia
Finalmente, después de una serie de sugerencias para perder peso, el hipnoterapeuta lo lleva lentamente de su estado relajado e hipnótico a la conciencia normal de vigilia. Una sesión de pérdida de peso promedio dura entre 45 minutos y dos horas, según los parámetros de tiempo establecidos por usted y su hipnoterapeuta.
Tu Primera Sesión de Hipnoterapia
Durante su primera sesión, su hipnoterapeuta le explicará en qué consiste la hipnoterapia y le hará preguntas de admisión como:
- ¿Tiene algún problema de salud y qué medicamentos está tomando?
- ¿Siempre ha tenido sobrepeso? ¿Es un rasgo familiar?
- ¿Qué peso quieres alcanzar? ¿Es realista?
- ¿Durante qué período de tiempo desea alcanzar este peso?
- ¿Cómo quieres verte?
- ¿Cuál es tu motivación?
- ¿Qué dietas has probado? ¿Alguno tuvo éxito en bajar de peso?
- ¿Qué alimentos son sus mayores obstáculos?
- ¿Comes cuando no tienes hambre? Si es así, ¿por qué?
- ¿Cuánto ejercicio haces?
- ¿Cuáles han sido sus principales obstáculos para perder peso?
- ¿Te emborrachas con algo? ¿Entonces qué?
Armado con las respuestas a estas y otras preguntas, su hipnoterapeuta puede crear un plan de acción y usar una variedad de técnicas relacionadas con sus respuestas.
Experimenta una sesión de pérdida de peso
Aunque trabajar en persona con un hipnoterapeuta que tenga cierta comprensión de su vida y patrones de comportamiento específicos es la forma más efectiva de perder peso con la hipnosis, este video proporciona un ejemplo de lo que puede esperar.
Posibles efectos secundarios
Después de una sesión de hipnoterapia y una persona normalmente recupera la conciencia de vigilia, es común que se sienta renovado y relajado con un cambio positivo en el estado de ánimo. Aunque es raro, hay personas que experimentan ansiedad inducida por la relajación y confusión mental.
Encontrar un hipnoterapeuta
Lo mejor es trabajar con un hipnoterapeuta certificado en Hipnoterapia y Pérdida de Peso. Para encontrar un médico cerca de usted, visite los directorios publicados en línea por la Asociación Estadounidense de Hipnosis (AHA) y la Junta Nacional de Hipnoterapeutas Clínicos Certificados (NBCCH).
La hipnosis es una herramienta poderosa
Hay muchas maneras de perder peso, desde la magnetoterapia hasta una variedad de métodos extremos. La hipnosis puede ser una herramienta poderosa para perder peso. Puede reprogramar su mente subconsciente con pensamientos, creencias, motivaciones y comportamientos positivos que pueden llevarlo hacia su meta de pérdida de peso. Sin embargo, no espere que un hipnoterapeuta solo transforme su cuerpo. No puedes dejar una sesión de hipnoterapia diez libras menos; simplemente no funciona de esa manera. Al igual que un entrenador de golf puede enseñarle a hacer swing y putt, su éxito depende de su voluntad de salir al campo y practicar. Lo mismo ocurre con lo que puedes aprender a través de la hipnoterapia.